あなたの「不安疲労度」をチェック

「不安疲労」がたまっていませんか?あなたの「不安疲労」リスクをチェックしてみよう

不安と疲労を別々のものと考えているのではないでしょうか。「不安疲労」は新しいタイプの疲労なので、自覚するのはなかなか難しいかもしれません。「不安疲労チェックリスト」を活用して、あなたの「不安疲労度」をチェックしてみましょう。

不安疲労セルフチェック

生活環境の変化によるストレスや不安などによりたまっているあなたの不安疲労度を測定します。
質問は全部で10項目です。いくつ当てはまるでしょうか?
YES・NOを選択してください。

  1. 質問 01

    物に触る度に消毒・手洗いをしないと気が済まない

  2. 質問 02

    誘われても外食や人通りの多い場所へ行くのが怖い

  3. 質問 03

    掃除の回数が減ってしまった

  4. 質問 04

    残高照会の回数が増えた

  5. 質問 05

    家族と一緒にいるのが苦痛に感じる

  6. 質問 06

    朝、起きるのに今まで以上に長くかかるようになった

  7. 質問 07

    未読のメールやLINEが溜まっている

  8. 質問 08

    睡眠の質や時間に満足していない

  9. 質問 09

    ドラマのストーリーが頭に入ってこないことがある

  10. 質問 10

    旅行など楽しんだことを周囲に言えない

監修:久保 明先生

選択されていない項目があります。

診断結果は不安疲労リスク 大

不安疲労がすでに溜まっている可能性大。
今すぐ不安疲労の改善・解消に努めましょう。

診断結果は不安疲労リスク 中

すでに不安疲労があるかもしれません。
このまま放っておくのは禁物。早めの対処を心がけましょう。

診断結果は不安疲労リスク 小

今のところリスクは大きくないようです。
疲れを明日に残さない暮らしで、今の状態をキープしましょう。